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Outro cuidado, independente do diagnóstico médico, é o preparo do ambiente para a prevenção de quedas. As pesquisas científicas têm demonstrado que a maioria das internações hospitalares de idosos são ocasionadas por quedas e suas consequências. O idoso que sofreu um episódio de desequilíbrio está ainda mais sujeito a acidentes durante sua movimentação. Portanto, é necessária a tomada de iniciativas adequadas para tornar o ambiente mais seguro para o seu usuário, tais como, providenciar:
- Espaços mais amplos para passagem de andadores, bengalas e cadeiras de roda.
- Iluminação apropriada de corredores e ambientes de uso frequente.
- Retirada de objetos que possam ocasionar acidentes, tipo tapetes, vasos e objetos passiveis de cair, cadeiras mais instáveis, mesinhas e banquinhos que bloqueiam as passagens etc.
- Pisos não escorregadios e apoios em banheiros, escadas e corredores.
- Artefatos de apoio: bengalas, andadores, cadeiras de roda e outros.
- Recursos domésticos com alturas diferenciadas, tipo pias mais baixas, sanitários mais altos, lavatórios mais baixos etc.
Para complementar essas iniciativas relacionadas ao ambiente, é necessária uma organização do contexto que inclua vigilância do atendimento às necessidades básicas, orientações seguras por especialistas, tratamentos de problemas físicos e cuidados com a mobilidade, incluindo pés e calçados.
Quando comecei a sentir alguns sintomas de falta de equilíbrio postural, no ano passado, além da ajuda e aconselhamento médico, contei com a orientação de fisioterapeutas e professores de educação física que muito contribuíram para a melhoria alcançada. Para estimular-me contei com a ajuda de alguns vídeos, criados por profissionais experientes, com exercícios especiais para melhorar o equilíbrio postural do idoso. O fortalecimento da musculatura é imprescindível. Hoje, 2 ou 3 vezes por semana, executo esses exercícios. Quase não me lembro dos meus episódios de desequilíbrio e já avisei o médico dos bons resultados das iniciativas tomadas. Falando em médico, para finalizar, queremos reforçar a importância da continuação do controle médico periódico. Esse controle médico pode prevenir muitos problemas.
No âmbito da prevenção, eu comprometi-me com alguns cuidados pessoais para prevenir qualquer queda e acidente, com a ajuda dos meus filhos. Não subo em bancos, escadas e similares se não tiver alguém do meu lado; retirei tapetes e substitui solos escorregadios antes de ter algum acidente; coloquei corrimões e peças auxiliares nos banheiros antes de precisar usá-los; adaptei uma bengala ao meu tamanho antes de precisar dela; criei uma folha de informações de urgência para o caso de ser levada para algum hospital e coloquei essa folha na bolsa e em lugar visível em casa. Na última reforma da casa já a adaptei para a minha velhice.
