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ROMA é minha assistente pessoal é
uma metamorfose da minha personalidade Pode-se dizer que é um avatar. Seu
perfil e suas tarefas podem ser encontrados em Quem somos.
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E agora, o que
faço? Estou isolada de pessoas, saindo o mínimo necessário, cumprimentando a
distância, usando máscaras, mandando recados pelo WhatsApp, contatando por
telefone e conversando por e-mail!!!! E, se não fizer alguma coisa, como
afastar as preocupações, o medo e a angústia? Que bomba é essa Covid-19!!!!
Também se fica doente por não fazer
nada. Portanto, resgata-se a criatividade, põe-se a flexibilidade em
funcionamento e cria-se coragem para experimentar novas atividades. Talvez nos
beneficiemos com essas mudanças porque, afinal, o cérebro precisa de ginástica.
A vida exige e nós queremos viver e ser felizes. A realidade do mundo está em
mudança e, possivelmente, a flexibilidade vai ser um dos potenciais necessários
no futuro.
Estou juntando várias ideias, novas
e velhas, minhas e de amigos idosos em isolamento social, sobre como se
divertir e aproveitar bem o tempo sem sair de casa.
Lembrei-me de quantas vezes sonhei
por ter um tempinho livre. Agora tenho.
Comecemos por
aquilo que já estou fazendo:
- Logo que
acordo, abro janelas e cortinas na casa inteira. Quero muita luz e um ambiente
muito arejado. Enquanto preparo e tomo o café da manhã, planejo o que fazer
durante o dia, respeitando as prioridades e necessidades e anoto na folha da
minha rotina. Elaborei uma rotina de vida na “clausura”.
- Meu primeiro
pensamento é para este blog. Vou verificar as estatísticas, estudo os artigos
para o próximo texto, respondo os comentários dos leitores, crio as postagens e
executo atividades de divulgação. Muitas vezes planejo uma sessão de fotos ou
realizo-a.
- A seguir,
começo os meus cuidados pessoais, calmamente, sem pressa. Aproveito o final do
meu banho bem quente para passar os meus cremes nos pés, no corpo e no rosto,
arrumar bem o cabelo, vestir-me e enfeitar-me até ficar contente quando olho no
espelho.
- Vou fazer
exercícios funcionais. Hoje caminhei 19 quarteirões por rua deserta. Ao ar
livre, é bom respirar devagar e profundamente. Ainda vou treinar nas escadas
subindo alguns andares e descendo. No dia 30/01/2020 a Roma postou um texto
sobre exercícios funcionais. Os meus programas para alternar os exercícios já
estão prontos.
- Arrumação de
gavetas, armários, baús, limpezas mil, atividades domésticas e descarte de
objetos velhos, inúteis, já está na lista das futuras atividades.
- Já entrei no
site da livraria para estudar quais livros vou ler, nos próximos dias. Estou
terminando alguns que têm me dado muito prazer. Um amigo deixou na minha porta
um caixote com revistas de decoração que nunca ficam ultrapassadas. Sempre têm
boas ideia e fotos lindas.
- Preocupo-me
com a alimentação cheia de verduras, frutas, sucos e proteínas. As minhas
células precisam de nutrientes saudáveis e variados. Uma boa imunidade vai
proteger-me. Ainda por cima, as atividades domésticas podem nos manter ativos e
tranquilos. Tudo é atividade.
- Preocupo-me
com a hidratação e lembro-me que os idosos perdem a sensação da sede e precisam
estar mais alertas e hidratar-se mesmo sem sede.
- Cozinhar e
preparar a lista do supermercado semanal já integram a minha rotina. Tudo é
atividade que ocupa a nossa cabeça de forma saudável.
- Todos os dias
procuro o sol ao levantar porque tomar sol em algum lugar do meu corpo tem que
ser planejado. A vitamina D é essencial. Se o sol sair vou ficar exposta por
meia hora (sem protetor solar). Poderia ser menos, mas a roupa cobre uma grande
parte do corpo e o sol não está a 30 graus.
- Na minha lista
de atividades interessantes já consta a costura. Tem tantas coisas que quero
reformar ou arrumar!!!!! Já fiz algumas máscaras para amigos e para mim. Vou
continuar a aproveitar restos de tecidos que guardei.
- Acabo de
aderir à ideia de “adotar pessoas” e pensar nos amigos isolados, principalmente
idosos, que têm mais dificuldades, limites, depressão e angústias. Manter
contacto, conversar virtualmente, tirar dúvidas, impedir o pânico e mostrar
acolhimento e carinho. Faz bem para os outros e para nós que também somos sensíveis
e frágeis. Já adotei 7 pessoas. E, algumas, já me adotaram.
- Durante alguns
minutos por dia aprendo e pratico meditação; mais no estilo do “mindfullness”
ou “atenção plena”.
- Acrescentei a
percussão corporal que, segundo Ivaldo Bertazzo, ativa as células, melhora a
respiração e exercita alguns músculos e tendões. Estou na fase de aprendizagem
e treinamento. Os exercícios respiratórios são sagrados todos os dias.
- Na lista ainda
há programas alternativos para lazer, tipo novelas na TV, escutar música (ou,
para os que sabem, tocar instrumentos), vídeos de Youtube, um filminho bem
interessante e livros, livros, livros. Gostaria de aprender a lidar com o
Instagram e o Facebook; só tenho que encontrar uma alma paciente que possa
ensinar-me.
A vida é assim. De repente um tsunami
virótico que abala todas as rotinas e todos os comportamentos sociais. Todos os
dias novas e abundantes informações sobre o super célebre Coronavirus que causa
a COVID-19 e ficamos atarantados e inseguros. A nossa resiliência e
flexibilidade são postas à prova! Vamos sair desta experiência melhores do que
éramos.
