Continuação da postagem anterior...
Vamos guardar estas dicas:
São remédios complementares que não se compram na farmácia:
- Manter uma vida muito ativa, com espaços regulares e adequados para o repouso
- Fazer exercícios físicos regularmente
- Alimentar-se com uma dieta saudável e diversificada.
- Seja alguém independente da opinião dos outros
- Organizar uma rotina que favoreça boas noites de sono.
- Não esquecer a medicação prescrita pelo médico
- Ser feliz. O prazer e o riso fácil são ótimos remédios
- Interagir com amigos e conhecidos agradáveis e bons companheiros.
- Saber dizer não de forma educada.
- Só gastar o seu tempo com atividades ligadas ao bem e à positividade.
- Tomar sol com segurança, nos horários adequados.
- Prevenir o estresse, a ansiedade e a melancolia
- Respirar, de preferência, ar mais puro.
- Conquistar independência e autonomia.
- Saber afastar tudo e todos que não lhe fazem bem.
Para finalizar gostaria de contar que, alguns anos atrás, um médico bastante sábio receitou, com o formato de medicação, a aquisição de um animal de estimação para uma parente minha. Antigamente, só tinha um animal de estimação aqueles que gostavam e tinham condições para o manter. Atualmente, a solidão dos idosos e a alta mobilidade das pessoas ocasionam muitas dificuldades para se fugir da solidão. Um companheiro de 4 patas pode ocupar um lugar importante na vida de algumas pessoas. É um remédio ao nosso alcance.
