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Os cuidados com os pés, principalmente nos idosos, ainda devem incluir a higienização, a hidratação da pele, os exercícios específicos e o cuidado com as unhas. A diária e eficiente higienização dos pés pode prevenir muitos problemas, incluindo frieiras, inflamações, infecções e feridas. Nos climas mais quentes é possível andar com chinelos laváveis e tomar sol (o sol é bactericida) nos pés o que favorece a manutenção de pés saudáveis, porém, com o contato com o chão, os pés ficam mais expostos à sujidade e às feridas. Por outro lado, nos climas frios, que exigem uso de sapatos fechados e meias, a higiene não pode dispensar a lavagem e a troca frequente das meias. Não se pode deixar, também, de salientar a importância da secagem dos pés como um todo e em especial nos espaços interdigitais prevenindo feridas, infecções e frieiras. As bactérias e os fungos crescem com mais intensidade em ambientes úmidos. A muita idade, o diagnóstico de diabetes, problemas circulatórios, lesões abertas ou deficiência imunológica são fatores que exigem uma atenção redobrada em relação a esses cuidados de higiene.
Quanto à hidratação da pele do pé é importante salientar que as rachaduras (ou fissuras) e pruridos indicam que a pele está muito seca. Com a idade nosso organismo vai deixando de produzir os óleos que amaciam e lubrificam a pele e, tornam-se frequentes problemas dermatológicos. Um bom hidratante diário impede o aparecimento de escamas, fissuras e feridas que podem infeccionar. Além dos exercícios físicos com todas as partes do corpo que incrementam a força muscular e a circulação sanguínea, os especialistas recomendam algumas atividades para exercitar os pés. Um ortopedista sugeriu-me usar uma bolinha e fazer movimentos circulares com a planta do pé. Parece que a planta do pé é muito rica em terminações nervosas capazes de enviar e receber estímulos nervosos. Andar descalço, quando não se corre o risco de infecções, deformidades e outras vulnerabilidades, permite aeração dos pés e, também, pode ajudar a manter saudáveis e funcionais todas as estruturas anatômicas como articulações, ligamentos, músculos e tendões. Quem mora perto da praia pode andar na areia o que é um ótimo exercício para o pé. Finalmente, são recomendados alguns cuidados com as unhas. Devem ser frequentemente cortadas, mas nunca serem muito curtas. A natureza providenciou essas estruturas para a proteção dos dedos do pé. Por isso, o corte deve deixar uma pequena margem de unha e respeitar o formato arredondado dos dedos. Além de cortadas e limpas, uma inspeção criteriosa em busca de alterações no seu aspecto é muito importante. As micoses e unhas encravadas ou inflamadas não devem ser descuidadas. Sugere-se que um dermatologista inspecione e sugira a medicação ou o tratamento corretos.
