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A primeira recomendação dos especialistas é uma inspeção frequente. Em diabéticos, há estudos que mostram que a carência desse exame está associada ao maior número de amputações. Esse exame é tão importante que as instituições de saúde já contam com aplicativos, intervenções telefônicas, mensagens eletrônicas e outros meios para o controle dessa inspeção por médicos e enfermeiros especializados.
A inspeção constitui-se em uma observação acurada de cada um dos pés e deve visar a busca de alterações anatômicas e articulares, bolhas, feridas, cor azulada da pele, inchaços, rachaduras, micoses nas unhas, unhas encravadas, pele esfolada por atrito, pontos doloridos, frieiras, pruridos, manchas e outras espécies de alterações. A cor azulada da pele e o frio constante nos pés podem indicar uma deficiência circulatória e manchas vermelhas ou feridas podem ser portas para infecções. Cãibras podem ser indícios de desidratação e dores indicam uma anomalia a ser averiguada, posturas incorretas ou calçados inadequados. Todas as esfoliações causadas por atrito na pele devem merecer cuidados, limpeza, proteção e troca frequente de calçado. Manchas nas unhas são indícios de micoses. Qualquer alteração incomum, mesmo as mais simples, devem ser analisadas e tratadas por profissionais.
Tendo em vista a sua importância, a nossa meta é sempre manter os pés o mais saudáveis que for possível.
Os cuidados gerais que visam a saúde de todas as células do organismo continuam a ser prioridade, ainda maior se houver inadequações da normalidade. Exercícios e atividades diárias, alimentação rica em nutrientes, hidratação, sono e descanso, ambiente saudável e todas as demais necessidades orgânicas não podem ser abandonadas e, talvez, precisem ser reativadas ou reforçadas.
Além da inspeção frequente e das necessidades gerais serem atendidas, é fundamental um cuidado especial com calçados. O sapato adequado é o mais confortável, com solado não escorregadio e pouco flexível, de preferência que amorteça o impacto e a sobrecarga durante a movimentação. Os saltos altos não são benéficos, alteram toda a postura corporal e podem ocasionar acidentes e quedas. É aconselhável trocar o sapato duas ou três vezes por dia para evitar pontos de atrito pouco perceptíveis que todo o calçado tem. A continuidade de um ponto de pressão ou atrito pode provocar uma lesão indesejável. Alguns especialistas indicam comprar sapatos no final do dia para que se adapte melhor a pés levemente inchados, cansados, mais sensíveis e estressados.
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